月経の遅れであったり、吐き気によって妊娠に気がつくことになる妊娠初期（0ヶ月目～4ヶ月頃）。
喜びと同時に戸惑いも少々感じるかと思います。
＜この時期にやっておくべきこと＞
・たばこをやめること
・お酒をやめること
・薬の服用については医師に相談をすること
・産婦人科で正常な妊娠状態か確かめること
・つわりで何も食べられないときでも栄養を補給できるものを確保すること
・出産する産院を検討して、出来れば決めておくこと
・勤務中であれば会社に報告をしておくこと
・母子健康手帳をもらうこと
・体重の管理をしっかりとしておくこと
・マタニティ用の下着の用意をしておくこと
・出産準備品などの購入場所を探しておくこと
・妊娠線のケアをはじめる準備をしておくこと
・栄養価の高い食べ物しっかりと食べること
ここから先は、妊娠初期に必要なものリストとして、私が購入したものを紹介します。
妊娠初期の段階から購入しておいてよかった！と後になってから思ったのは、
やっぱり葉酸サプリと、デジタルカメラ、ビデオカメラです。
旦那さんが、口コミやレビューをものすごく調べてくれて、「良い商品」を選んでしまったからお値段的には高くなってしまったけど・・・・、葉酸不足でリスクが高まるとされる先天性の障害を防ぐために赤ちゃんにとって必要な栄養（葉酸）を母親が摂ることが出来たのはよかったし、お腹が大きくなる過程をデジカメとビデオカメラで撮影してもらっていたのは貴重でした。
＜オススメの葉酸サプリ＞
- ベルタ葉酸サプリ
：妊娠している時に必要な栄養がバランスよく配合されている葉酸サプリとなっています。売り上げや人気等でも1位になっていたり、モンドセレクション2015年金賞の商品ですから安心して購入できますよ。最近では日経Health（ヘルス）2018年3月号にて紹介されているなど、今や定番の葉酸サプリになってきているようです。 - 国産野菜の【Lara Republic（ララリパブリック）】
：次に妊娠を考えるタイミングで検討しているのがコチラ。海外でも人気の葉酸サプリみたい。ベルタ酵素よりもサポート成分が少ない部分は気になりますが、値段が非常に安いという特徴を持っています。
いま、葉酸サプリを検討されるのであれば、上記2つから検討されると良いかと思います♪
お腹が大きくなる過程の写真については、iPhoneなどのスマートフォンで撮影しても良いかと思いますが、両親に妊娠を報告するときにビデオカメラを撮影しておくと大画面で映像を見せられるので便利でしたし、やっぱり高画質でよかったのでオススメです。
子供が大人になってきたときに、こんなにおじいちゃん、おばあちゃんは妊娠のことを喜んでくれたんだよ！と、キレイな映像をもとに説明もできるって素敵ですよ。
妊娠初期に購入したものリスト
| ベルタ葉酸サプリ
最初に飲んでいた葉酸サプリを変えて、こちらを一時飲んでいました！
といったニュースが2017年7月11日の毎日新聞のネットニュースにも掲載されていましたが、やっぱり葉酸は必要不可欠の栄養みたい。もちろん栄養バランスの取れた食生活をしている上でサプリメントを飲むことが重要です。 |
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| 妊娠線対策クリーム
安定期に入る5ヶ月目以降から、という方が多いですが、私はお腹が膨らんでくるのが早かったのと極度の乾燥肌だったので、つわり期からおなかにクリームを塗っていました。 色々な商品があるので悩ましいですが、お肌にやさしく真皮まで浸透するものがいいです。市販のものはちょっとお高かったので、敏感肌用のクリームかホホバオイルで対策していました。 |
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| 初めてのたまごクラブ
やっぱりコレは購入しておくべきですね！ |
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| たまごクラブ 2014年 03月号
3ヶ月目にはいって購入しましたが参考になります！ |
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| 母子手帳ケース
母子手帳、補助券、診察カード、保険証をまとめておくのに便利だし、検診でもらったエコー写真がバッグの中でぐしゃぐしゃになるのを防いでくれます。まとまればいい！って方なら、100円で買えるジップつきのクリアケースにさくっと入れてしまうのも1つです。 ちなみに、私はたまごクラブの応募者全員プレゼントでもらった付録をつかっています（笑） |
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| ドームフリル白黒ストライプの日傘
妊娠中は、ホルモンの関係で日焼けしやすくなるというので購入しました！ |
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| ゆったりワンピース
早くからお腹が膨らみはじめたことと、ウェストを締め付けるとつわりが悪化したので初期に準備しました。 お勤めされていて通勤などにきちんとした服装を求められる方には、ミルクティーやエンジェリーベなど妊娠初期～授乳期まで長く使えるマタニティ専門店のお洋服がオススメ◎ |
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| マタニティ用のレギンス
こちらも、早くからお腹が膨らみはじめたことと、ウェストを締め付けるとつわりが悪化したので初期に準備しました。 これはマタニティ用じゃないとダメです。ゴムがボタンで調節できるようになっているので、妊娠初期～臨月まで使えて万能。 ネットだと、エンジェリーベが履き心地がいいと評判です。 |
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| マタニティ用のショーツ
こちらも、早くからお腹が膨らみはじめたことと、ウェストを締め付けるとつわりが悪化したので初期に準備しました。 結局、出産まで履くことになるので4枚くらい必要です。 マタニティ用でなくても、おばあちゃんが履いているようなデカパンのLとかLLでもよさそうです。 |
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| カップ着きキャミソール
キャミソールじゃなくても、マタニティ用の授乳期まで使えるタイプのブラジャーでもOKです。 助産師さんからは、お乳の出が悪くなるから締め付けないブラジャーをして！と強く指導されました。授乳用キャミソールは、産前に揃えておきたい産後に必要なものリストで紹介しています。 |
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| 大きいサイズのパジャマ
旦那さんのものを借りるか、パジャマの方はズボンのゴムをゆったりに直せば対応できます。 もしパジャマを新調するなら、分娩入院するときも使えるものを買ってしまったほうが出費は抑えられますが、ただ、妊娠初期と出産時の季節が変わってしまうので、なるべくあるもので過ごすのがベストです。 |
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| 歩きやすい靴
バレエシューズ程度でいいので、転ぶ心配が無いものが必須です。 ぺたんこだと辛いという方は、5センチぐらいまでの太いヒールの靴がおススメ。 |
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| 腰に負担のかからない洗濯カゴ
これはそれほど重要ではないですが、もし重いかごを毎日運んでいるなら要注意です！ 家事は出来るだけ頼らずにやりたいので、ストレス軽減になって一石二鳥でした☆ |
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| コーナーガードなど
お腹が大きくなる前に、自分と赤ちゃんの安全を考えて家具の角や危ないなーと思う部分をなくしましょう！ 大きくなったお腹や動き始めた赤ちゃんが頭をぶつけそうな場所に張っておけば、妊娠中から安全です。 |
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| ミニッツメイド オレンジジュースつわりがひどいときに柑橘系のドリンクが飲みたくて購入しました！ 炭酸水と割れば爽快感が増します。お店ではなかなか見つけられなかったので、ネットで業務用を箱買いしました。 |
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| ペリエ 炭酸水
こちらもつわり対策で購入しました！ 店頭で買うよりもネットで買うほうが断然お得です。 |
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| 毎日の使い切り献立&おかず 最新決定版
つわりがひどいので、沢山は食べられないけど色んな種類の食事をしたいので購入！ |
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| ビデオカメラ
家電製品に強い旦那さんが、しっかりと性能などをみて選んだのがこちらの商品。手振れがまったくしないし、軽いので子供が大きくなってからの運動会とかでも活躍してくれると思います。 私の通う病院では、助産師さんとみっちり30分ほどエコーなどをしてくれる検診があったので、旦那さんにエコーの動画を記録してもらったり、初めてチャイルドシートを取り付けて四苦八苦している様子などを残しています。 購入したモデルはHDR-CX430 SONYでした。 |
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| NIKON デジタル一眼レフカメラ
一眼レフを選んだのはやっぱり画質が違うからです！普通のデジタルカメラに比べて接写もキレイに撮れるのでスンゴクおすすめですよ。 iPhoneやコンパクトデジタルカメラでは中々撮影できない「動きのある子供」をしっかりとキレイに撮影できるため、驚くほどキレイに写真データを保存しておくことが出来ちゃいます。 当時はD5100を使用していますが、今はもっと高性能な一眼レフが安価に売られています。 |
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