出産後の体型がすぐ戻る、妊娠前からできる方法|･ﾉω･)

2012年11月2日
こんにちは
妊活BOOKが最近の愛読書、miですψ(・ω´・,,ψ

妊活中のアラサーのみなさん、産後の体型を戻す方は、
最近だと、ヨガだと思っていませんか？
それが、もっと簡単で、
出産前から備えておけるらしいんです。
体質もあるかもしれませんが、
妊娠前から筋肉をつけておくこと、だそうです。
ある方は、
出産して退院する直前には妊娠前の体重+3kgまで減って、
１ヶ月検診時には妊娠前の体重より軽くなっていたそうです。
出産してからは、
ベビちゃんとの生活が始まり、自分の為に使える時間は減りますし、
日々の生活だけでもぐったりだと思います。
だから、
特に健康上問題のない人には、積極的なトレーニングをしておいた方がいいそうです。
ダイエットに目が行き易いですが、適度な筋力アップも毎日のメニューに入れようと思いますp(‘ω`q*)